Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam jestem nowy, mam 24 lata, 185cm, 80kg. rok stazu na silce. cwicze srednio 4-5 dni w tyg. cel: masa sila. zaczalem od 2 tyg cykl kreatynowy (mono w tabsach). przed ciezkimi treningami biore pobudzacza mesomorph(dobrze kopie:)) wyglada to mniej wiecej tak; DT- dzien treningowy DNT- dzien nie treningowy DT- rano na czczo przed sniadaniem 5g [...]
Witam, chcę zrobić odblok po 2 latach on.Pierwszy rok leciało deca i test, potem przez pół roku sam test a teraz jestem na TRT 120mg enan na tydzień.Mam HCG 3 paczki , tamox, clomid. Ile po ostatnim strzale testa wejśc z HCG i kiedy zrobić badania najlepiej przed wejsciem na PCT? 1. WIEK:40 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 250 mg 2x w tyg 8. TRENING:4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tyg temu, teraz [...]
Jej. Niedawno skończyłem cykl z kreatyną i już planuję drugi :D Jechałem z mono. Teram chciałbym czegoś innego. Zastanawiam się nad takim czymś: DT- rano: 2 caps olimp tcm (110mg)+2caps vitalmax cee (800mg) przed treningiem: 1,5 porcji no-xplode po treningu: 2 caps olimp tcm +2caps vitalmax cee DNT- rano: 2 caps olimp tcm +2caps [...]
[...] sztuk 5. posilek + aminokwasy 5 sztuk nie stosowalem jeszcze tych specyfikow od bsn a opisy na etykietce sa bez sensu. na nitrixie psize zeby nie stosowac z glutamina, a jak mialby wygaldac porzadny cykl bez glutaminy?! bardzo prosze o pomoc w rozpisaniu tego na DN i DNT i konkretne pory dnia. mam nadzieje ze ktos cos wie na ten temat. pozdrawiam
[...] i na koncu sie okazalo ze prawdopodobnie mam lewą czy prawą komore od serca powiekszoną minimalnie no ale jest.I tutaj własnie chcialbym was zapytac czy warto zrobic "cykl" z metanabolem?Czy nie bedzie jakis problemow z sercem i innymi narządami?Czy lepiej kupic jakies odzywki typu kreatyna ,hmb itp? i w ogole nie poglebiac sie w temat [...]
Witam mam ułożoną dietę i Moje suplementy na ten cykl to gainer mct 3kg Nitrobolon 2 110 porcji (1100g) Kreatyna trec 200 mesh 300 kasp Tauryna mega caps 150 caps Dni treningowe Rano przed śniadaniem kreatyna mesh 5 kaps , nitrobolon 2 Przed treningiem nitrobolon 2 , 2 kaps tauryny Po treningu Kreatyna mesh 200 5kaps Dni [...]
[...] Ja mam jednak inny dylemat. W zasadzie cały mój staż treningowy był oparty o dietę i suplementy używane głównie do zwiększenia masy. Teraz gdy idzie wiosna, a jestem po 2 cyklach masowych ( od listopada do marca, brałem mono, cell pumpa, gainery) nie wiem w zasadzie co robić. MASĘ CZY RZEŹBĘ ? Kończę już cykl z mono i CP, więc tak czy siak [...]
[...] malutka , wiem dieta dieta i jeszcze raz dieta , ale dieta sie zajme pozniej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]
[...] 1.enan +wino, 2.mix test + prop + bold 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od ostatniego cyklu 3lata 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM [...]
Witam ! Zakończyłem własnie cykl FBW i chce sie teraz zabrac za normalny trening. Wiek :16 waga : 60 Wzrost : 180 Trening na mase: Poniedziałek : Klatka + biceps : Wyciskanie sztangi leżąc 12-10-8-6 W. sz. skos 12-10-8-6 Rozpietki 12-10-8 Biceps : Uginanie ramion z sztanga stojac 12-10-10 uginanie ramion z hantlami siedząc 12-10-10 [...]
Początkujący 1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 0.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] MASS po treningowo , nie wiem czy takie połączenie jest dobre,dla tego chętnie wysłucham waszych opinii lub też polecanego przez was zestawu , do tego co napisałem dorzucił bym jakieś Carbo. Trening 5x w tyg. każda partia oddzielnie.Dodatkowo chciał bym zasięgnąć opinii jak długi powinien być cykl, tz. 6-8 tyg.? oraz co powinienem po nim zrobić?
[...] któy z tych dwuch amino bedzie lepszy i czy takie połączenie może być ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : weider mega mass, pump tech , Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
Witam. Skonczylem wlasnie ACT po 9 miesiacach przerwy. Teraz zaczynam cykl na mase oczywiscie miesniowa, bo ogolnie nie jest zle mam 79 kg przy wzroscie 176 (patrz PROFIL) no i sredni miesien piwny. Teraz chce zaczac treningi z udzialem odzywek. Wiem, ze do masy potrzebne sa odzywki wysokobialkowe i wysokoweglowodanowe. Jesli chodzi o diete to [...]
[...] ale... wiem ze jeszcze czas lecz chialem doprowadzic trening do perfekcji zanim zacze go stosowac tak wiec czas mi ucieka z minuty na minute Moj plan składa sie z trzech cykli karzdy po 8 tygodni: *Najpierw zacze od tygodniowej przewy w okrecie od 17.12-23.12 *Następnie przejde do lekich treningow które bedą trwac od 24.12-06.01 (tzn 3 dni w [...]
[...] fani chciałem sie was poradzić jaki moge stack maxymalnie w granicach 250zł kupić bo co chwile coś wycofują itd... już mam zamęt w głowie a poza tym to będzie mój pierwszy cykl na stackach więc nie znam sie jeszcze na tych formach kreatyny. Myślałem na początku nad cell pumpem 2 puchy no ale nie ma już nigdzie no to chciałbym wypróbować xpanda [...]
100 mety razak 1tyg.30mg ed a kolejne 2-6tyg po 40mg plus 10-15 prolo jelfa 1-10 prolo 200mg e7d to bedzie drugi cykl pierwszy na mecie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Witam! Wpierw napiszę o sobie: Wiek:18 lat Staż: 2 lata Waga: 82kg Wzrost: 196cm Planowana suplementacja na cykl: mono+beta alanina Mam dylemat. Właśnie skończyłem redukcję i moim celem jest czysta masa.Zdecydowałem się na trening HST ze względu tego że wydaje się bardzo ciekawy a lubie próbować nowych rzeczy. Bardzo dużo gram w kosza i robię [...]
Witam serdecznie jako ze duza czesc z Was ma wieksza wiedze w tym temacie dlatego chce Was zapytac odnoscnie brania preparatu SUS500. Jakies rok temu zrobilem cykl na 1 opakowaniu tren 250 i bylem zadowolony z efektow, jednak produkt ten jak wiekszosc ph zostal wycofany i sa problemy z ejgo zakupe. Dlatego myslse o stosowaniu SUS500 jednak jest [...]
